Teknik lemparan yang digunakan untuk mengumpan bola jarak jauh pada permainan bola basket disebut

RADARSEMARANG.ID, Seperti kita ketahui, untuk bisa memainkan permainan bola basket dengan baik, kita dituntut untuk bisa mempelajari dan menguasai beberapa teknik. Teknik tersebut seperti saat melempar bola, mengumpan, memasukan bola ke ring basket dan beberapa teknik lainnya.

Seperti cara melakukan overhead pass yang akan dibahas dalam ulasan kali ini. Overhead pass penulis ajarkan di SMPN 5 Semarang pada kelas kelas 8 KD 3.1 Memahami gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar sederhana dan atau tradisional.

Menurut jurnal dari Sistem Informasi Akademik Terpadu (SIAT) Universitas Negeri Gorontalo, overhead pass adalah teknik dasar yang menunjang performa pemain basket saat pertandingan. Yaitu teknik lemparan bola yang diawali dari atas kepala menggunakan kedua tangan dan melempar dengan cara membuat sentakan dari pergelangan tangan dan jari-jari tangan.

Menurut Jon Oliver (2003: 38) operan atas kepala (overhead) efektif digunakan ketika harus mengumpan bola ke seorang rekan melewati kepala pemain bertahan. Berikut adalah contoh dan cara melakukan gerakan overhead pass.

Siswa SMPN 5 Semarang dapat melakukan awalan sebelum melempar bola dari atas kepala. Pertama, berdiri dan ambil sikap melangkah ke arah lemparan, kedua tangan memegang bola dengan posisi di atas kepala, condongkan badan ke depan.

Setelah itu bola diayunkan ke arah depan dengan ke dua lengan posisinya lurus. Pastikan kaki bersamaan ke belakang dan dilangkahkan ke depan. Kemudian seluruh tubuh juga diarahkan juga ke depan. Setelah kedua lengan lurus, segera lemparkan bola dari kedua tangan. Pastikan bola terlempar lurus dan datar ke arah dada penerima bola. Kedua lengan dalam keadaan lurus ke depan dan rileks. Pastikan pandangan mata mengikuti arah gerakan bola.

Banyak kesalahan siswa saat melakukan gerakan overhead pass seperti, sikap badan dari siswa tersebut kurang rileks saat akan melempar bola. Pada saat melempar bola, salah satu kaki tidak melangkah ke depan dan kurangnya tenaga pada saat akan melemparkan bola. Untuk itu dalam latihan kita perlu menambahkan beberapa komponen fisik untuk menunjang kemampuan bermain bolabasket dan juga pelatih sangat diharapkan memperhatikan gerakan siswa agar dapat di benarkan saat siswa melakukan kesalahan.

Baca juga:  Demonstrasi Tingkatkan Semangat dan Prestasi Belajar

Dengan demikian dari ulasan di atas, untuk dapat menguasai teknik overhead pass siswa dapat melakukan latihan di klub klub bola basket yang ada dan juga harus memenuhi kebutuhan energi. Supaya dapat menguasai teknik overhead pass dengan baik dan benar. Dengan melakukan program latihan teknik dasar overhead pass setiap hari para siswa dapat meningkatkan kinerja dan dapat menguasai teknik dasar overhead pass tersebut.

Teknik passing wajib dimiliki oleh pemain bola basket. Sebab, mengumpan adalah kunci permainan basket, khususnya untuk menyusun strategi menyerang. Dalam permainan bola basket, pengertian passing adalah memberikan atau memindahkan bola kepada rekan satu tim di atas lapangan dengan cara melemparkan bola tersebut.

Baca juga:  Optimalkan Kemampuan Guling Depan dan Belakang dengan TGT

Passing dalam permainan bola basket memiliki beberapa jenis. Salah satunya adalah overhead pass. Penggunaan overhead pass lebih tepat dilakukan ketika seorang pemain dijaga ketat oleh lawan atau saat jarak dengan penerima umpan cukup jauh.

Teknik overhead pass digunakan untuk meloloskan diri dari penjagaan lawan dengan memanfaatkan keberadaan kawan di area low post. Untuk menggunakan teknik ini, pelempar harus waspada ketika bola di belakang kepala karena berpotensi direbut oleh pemain lawan dari belakang.

Teknik overhead pass ini sangat bermanfaat ketika tim dalam keadaan tertinggal poin dari lawan dan waktu yang ada cukup singkat untuk mengejar ketertinggalan. Karena dengan teknik itu mampu menghasilkan umpan yang jauh sehingga dapat membantu penyerangan. (ko-lis)

Guru PJOK SMPN 5 Semarang

Selasa, 30 Agustus 2022, 18:45 WIB

Terdapat beberapa cara untuk melakukan umpan dalam bermain basket (Reuters).

JAKARTA - Teknik mengumpan bola basket menjadi dasar bagi setiap orang yang hendak memainkannya. Mengumpan bola basket bertujuan untuk mempermudah gerakan tim baik dalam menyerang ataupun bertahan.

Teknik dasar yang wajib dimiliki setiap pemain bola basket adalah dribble, passing, shooting, pivot, dan lain sebagainya. Dalam teknik mengumpan bola basket dilakukan dengan cara passing. Dalam praktiknya ada beberapa jenis passing.

Jenis passing yang dilakukan tergantung pada kondisi satu sama lain pemain. Dalam artian mengumpan bola basket dilakukan secara kondisional.

Adapun beberapa cara teknik mengumpan bola basket. Berikut informasinya telah sportstars rangkum dari berbagai sumber;

Baca Juga : Fungsi dan Tujuan Gerakan Pivot dalam Permainan Bola Basket

Teknik Mengumpan Bola Basket

Variasi Dasar

Bounce pass merupakan jenis teknik mengumpan dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai. Tujuan bounce pass untuk menghindari hadangan pemain lawan sehingga bola tidak terebut.

Chest pass adalah teknik mengumpan dalam permainan bola basket dengan cara bola dilempar kepada rekan setim searah dada. Cara melakukan chest pass dilakukan dengan menggunakan kedua tangan.

Sesuai namanya, overhead pass adalah teknik mengumpan bola dari atas kepala (overhead). Cara melakukannya ialah mengangkat bola hingga atas kepala, lalu melemparkannya menggunakan dua tangan.

Wraparound pass adalah teknik mengumpan bola basket yang kerap dilakukan oleh pemain basket ketika berhadapan dengan lawan dalam jarak yang dekat. Teknik ini dilakukan dengan cara melempar bola ke arah rekan setim melewati bagian bawah lengan pemain lawan yang melakukan gerakan menghalangi.

Variasi Lanjutan

Dribble pass merupakan teknik mengumpan bola basket dengan satu pemain memberikan umpan kepada pemain lain setelah ia menggiring bola (dribble). Cara melakukan dribble pass dengan melemparkan bola menggunakan satu tangan setelah selesai melakukan dribble dengan tujuan mengecoh lawan dan mempercepat serangan.

Teknik mengumpan bola basket yang digunakan untuk mengoper bola jarak jauh yaitu baseball pass. Teknik mengumpan ini dilakukan dengan cara melempar bola dari atas atau belakang kepala.

Baca Juga : 5 Pebasket Terkaya di Dunia: Nomor 1 Legenda Besar Basket

Passing ini berfungsi agar bola melambung dan melewati lawan. Baseball pass merupakan jenis operan jarak jauh dan biasanya jarak si penerima berada di setengah lapangan atau lebih.

Behind the back pass merupakan teknik mengumpan bola basket yang sulit dilakukan. Teknik ini membutuhkan skill ketepatan melakukan variasi gerakan, akurasi lemparan, serta keseimbangan tubuh. Cara melakukan teknik behind the back pass yaitu melempar bola melewati belakang punggung.

Pick and roll pass adalah kombinasi gerakan pick and roll dengan gerakan passing atau mengumpan. Tujuan dari pick and roll adalah membukakan ruang agar pemain bisa menembus lebih dalam daerah pertahanan lawan. 

Demikian informasi mengenai teknik mengumpan bola basket, semoga dapat menambah wawasan bagi pembaca setia sportstars.

Editor : Hafid Fuad

KOMPAS.com - Umpan jarak jauh merupakan salah satu variasi cara mengoper dalam permainan bola basket. Jenis teknik dalam pertandingan bola basket yang dipakai untuk mengoper bola jarak jauh yaitu overhead pass.

Terdapat lima teknik dasar permainan bola basket yaitu mengoper bola atau passing, menggiring bola (dribbling), menembak (shooting), rebound, dan pivot atau gerakan memutar.

Dilansir dari situs web Breakthrough Basketball, pengertian passing dalam permainan bola basket adalah memindahkan bola antar rekan satu tim di atas lapangan.

Passing dilakukan dengan cara melemparkan bola, dari satu pemain ke pemain lain.

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Bola Basket

Passing dapat dilakukan dengan rekan satu tim yang berjarak dekat maupun jauh.

Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah overhead pass.

Apa itu overhead pass?

Sama seperti namanya, overhead pass adalah teknik melempar bola dari atas kepala (overhead).

Cara melakukannya adalah menarik bola hingga atas kepala, lalu melemparkannya menggunakan dua tangan.

Baca juga: Ciri Passing Dada dalam Bola Basket

Cara melakukan overhead pass

Baca juga: Gerak Rinci Tahapan Menggiring dalam Bola Basket

Berikut adalah cara mengoper jarak jauh menggunakan teknik overhead pass, seperti dilansir dari kanal YouTube Howcast.

1. Sikap awal adalah posisikan tubuh dalam keadaan berdiri tegak, menghadap ke arah target umpan (rekan setim).

2. Peganglah bola menggunakan kedua tangan, kemudian angkat bola sampai dengan atas kepala.

3. Sebelum melempar, buatlah satu langkah ke depan menggunakan salah satu kaki.

4. Lemparkanlah bola ke arah dada penerima umpan.

5. Sesuaikan kekuatan lemparan dengan jarak penerima bola.